BulgarianEnglishFrenchGermanGreekRussian
Facebook

Ягодата – еликсир на младостта

Настъпи сезонът на ягодите. Това е отличен повод да свалите няколко излишни килограми без чувство за мъченичество.

Ароматните и вкусни ягоди предлагат лесен начин за стопяване на качените през студените месеци килограми. Освен това насищат организма с полезни микроелементи и витамини.

Ползата от ягодите

Ягодите са бедни на каблории. В 100 гр. зрели плодове се съдържат само 30 калории. Това обаче не означава, че съставът им е беден и не засищат. Редовната консумация на ягоди понижава риска от сърдечно-съдови заболявания, помага за съхраняване на младостта, укрепват зрението и имунната система. Необходимо е да изяждате по 5 кг ягоди всяко лято, за да не боледувате от простудни заболявания за година напред. Ягодите влияят положително и върху красотата на кожата. Тя става по-еластична, почиствасе и възвръща младоликия си вид. Принципи на ягодовата диета:

– консумирайте храна 3 пъти дневно – сутрин, по обяд и вечерно време. – можете да изберете 3-дневен вариант,  рамките на който да консумирате 1-1,5 кг. ягоди дневно. Този режим не е лек, тъй като може да провокира диария. Така че – бъдете внимателни!

– съществува и по-лек и щадящ вариант – 5-дневен. В този случай следва да допълните диетата с други продукти.

Меню за 5-дневна ягодова диета:

Закуска – малко нискомаслена извара, чаша обезмаслен кефир или кисело мляко, 250 грама ягоди.

Обяд: неголямо парче варено или печено пилешко месо, порция зеленчукова салата, 200 грама ягоди.

Вечеря: салата, в състава на която трябва да присъства ягода. Изборът е огромен.

Например, ягоди, спанак, орехи, домати, рукола. Тази салата засища и зарежда с витамини и минерали.

По време на диетата е препоръчително да консумирате по 1,5 литра вода дневно. Добавете към тях 2 чаши неподсладен зелен чай.

Препоръчително е да изключите кафето и алкохола.

Храни, които издуват корема

Ако по време на диетата усетите глад, тогава изяжте шепа ягоди. Те ще ви заситят.

Резултат от диетата:

Ако издържите всичките 5 дни, ще сте отслабнали с 4 кг.

dete.bg

Тази информация достига до Вас благодарение на информационна агенция Булпресс!

Сайта не носи отговорност за написаните коментари

Новини по региони

Видин Монтана Враца Плевен Ловеч Габрово Велико Търново Търговище Русе Разград Силистра Добрич Шумен Варна Бургас Сливен Ямбол Стара Загора Хасково Кърджали Пловдив Смолян Пазарджик Благоевград Кюстендил Перник София област София

Тази информация достига до Вас благодарение на информационна агенция Булпресс!