Витамин В12: Защо е толкова важен? Симптоми за дефицит

Цианокобаламинът (известен още като витамин В12) има важни, многофункционални функции.

Ролята на витамин В12 в организма

По-специално той участва:

• при създаването на червени кръвни клетки;
• Синтез на ДНК;
• развитие и ефективна активност на невроните.

Разбира се, това вещество се изисква както от жените, така и от мъжете. Учените обаче са установили, че именно жените във възрастовия диапазон от 40-60 години страдат от това повече от другите. И повечето от тях игнорират предупредителните знаци за липса на В12.

Признаци на криза

Много често тази цианокобаламинова криза се дължи на стрес и преумора. Всъщност проблемът е по-сериозен. Остър дефицит на В12 може да бъде показан от:

• Чести световъртежи. Особено ако са придружени от лоша координация или загуба на координация изобщо. Изводът е, че витамин В12 присъства в миелиновата обвивка на всички нервни влакна и неговият дефицит не само провокира неприятни симптоми, но е изпълнен с необратими последици за нервната система.
• Тахикардия или ангина пекторис.
• Диспнея.
• Постоянна умора.
• Влошаване на зрението – мухи пред очите, замъгляване, двойно виждане.
• Слабост в мускулите.
• Изтръпването, изтръпването и честите спазми в крайниците също са ясен признак за дефицит на цианокобаламин.
• Нездравословна бледност на кожата – Това се дължи на факта, че липсата на витамин В12 унищожава червените кръвни клетки.
• Деламинация, изтъняване на ноктите; суха, чуплива и безцветна коса.
• Яркочервен, лъскав (сякаш лакиран) език, усещане за парене по повърхността му.
• Изкривено отношение към миризмите. Ароматът на любимите ви цветя и парфюм вече не е щастлив; вместо това харесвате миризмите на ацетон, бензин или боя.

Други признаци за липса на В12 включват увреждане на паметта, промени в настроението, периодична и на пръв поглед безпричинна температура. Тези симптоми са особено изразени при жените след четиридесетгодишна възраст.

Ако имате поне една четвърт от изброените признаци, незабавно се свържете със специалистите с искане за подробен анализ. В случая, когато показва повишено присъствие на хомоцистеин, тогава най-вероятно в организма наистина липсва витамин В12.

Често дефицитът на витамин В12 придружава вегетарианците.

Важно е да се попълнят запасите от цианокобаламин с говежди черен дроб, бъбреци, сърца, яйца, пуйка, сирене, тофу, водорасли, сьомга, сьомга, треска, скумрия и камбала.

Източник: zen.yandex.ru/prekrasno

Тази информация достига до Вас благодарение на информационна агенция Булпресс!